#가슴운동 #대흉근운동 #역삼역헬스 #역삼헬스 #송영직트레이너
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안녕하세요 드림팩토리짐 송영직 트레이너입니다.오늘의 운동은 체스트 프레스입니다.오늘의 운동/가슴운동편(대흉근)
*운동명 : 체스트 프레스 * 운동부위 : 대흉근 * 운동방법 : 1.의자의 높이를 조절하여 가슴 중앙에 손잡이가 위치하도록 세팅합니다.2. 10회~12회 가능한 중량을 선택해주세요.3. 손잡이를 잡고 누른 상태에서 가슴을 벌린 상태로 고정시킵니다.4. 손목과 팔꿈치를 수직으로 만든 상태에서 가슴을 열면서 무게를 받아들입니다.5. 가슴을 벌린 상태에서 내려간 방향 그대로 다시 누릅니다. *주의사항 : 가동범위를 과도하게 가져갈 경우 어깨 부상이 발생할 수 있으므로 본인에게 맞는 가동범위를 잘 인지하고 수행하십시오.드림팩토리 헬스장에서는 현재 완벽하게 준비된 마스터 트레이너(각 분야 최고 전문 자격 이력 보유)가 기다리고 있습니다.전문적이지만 간단하게! 언제나 진심인 지도! 로 회원님께 보답하겠습니다!역삼헬스/역삼PT/역삼필라테스 드림팩토리짐이 보다 쉽고 정직하게 항상 올바른 길을 제공합니다.드림팩토리짐02-538-1101
드림팩토리 서울특별시 강남구 논현로 513 지상 2층, 지하 1층, 지하 2층
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