안녕하세요! 스피넬 앨리스입니다.퇴행성 관절염과 류머티즘 관절염의 차이점은?퇴행성 관절염은 관절 연골이 마모되어 염증이나 통증을 일으키는 질환입니다.류마티스 관절염은 면역체계 이상으로 관절을 공격해 염증을 일으키는 자가면역체계 질환이며, 작은 관절에서 증상이 나타나는 류마티스 관절염은 손가락, 발가락 등 주로 작은 관절에서 나타나는 통증으로 주로 오전에 관절이 붓지만 주먹을 쥐기 어렵다. 등이 류마티스 관절염일 가능성이 높습니다.무릎, 고관절, 허리 등 큰 관절에 나타나는 통증은 퇴행성 관절염일 가능성이 높습니다.
나도 모르는 생활습관이 관절염을 악화시킨다?짐을 들 때 엉덩이를 뒤로 당기고 내리는 허리는 갑자기 허리에 부담을 주어 요통이나 디스크의 위험이 높아집니다.물건을 옮길 때는 허리를 펴고 무릎을 구부려 다리의 힘을 이용해 들어 올려야 합니다.또 관절염을 악화시키는 양반 다리는 골반과 무릎 안쪽 고관절에 무리를 주게 되는데 반복하면 O자형 다리로 변형될 위험이 높습니다.바닥이 낮은 신발도 걸을 때 충격을 무릎이 그대로 흡수하게 되어 실내 맨발 생활은 무릎에 체중의 약 3배의 부하가 가게 됩니다.따라서 실내에서도 바닥이 부드러운 실내화 착용을 권장합니다.
노년을 좌우하는 관절건강법은 체중 약 5kg 감량 시 관절염 발병률 50% 이상 낮춘다.목감기에 걸리거나 피곤할 때 붓는 림프선염을 배출하는 쇄골마사지1. 양손으로 쇄골에서 겨드랑이 방향으로 10회 정도 쓸어 내린다.쇄골 아래 움푹 들어간 운문혈 2.적당한 통증이 있을수록 쇄골 아래 운문혈을 지압한다.3. 쇄골라인을 따라 전체적으로 마사지한다.쇄골과 운문혈 지압은 염증 배출에 효과가 있습니다.
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음식으로 체내 염증을 억제한다?마늘, 양파, 생강과 흰가루는 MSM = Methyl Sulfonyl Methane에서 순수한 황+산소로 MSM 식이유황, 마늘, 양파, 생강이 함께 나온 이유는 공통점으로 특유의 강한 향으로 식품 속 식이유황 성분으로 마늘 알리신, 양파 알리인, 자연에서는 황색을 띠는 유황은 독성이 있어 식용이 되지 않습니다.MSM은 식이 유황으로 독성을 제거하여 식용이 가능합니다.황이 신체에 필요한 성분은 선천적으로 존재하는 황으로 미국 영양학자 칼 파이퍼 박사는 20C는 비타민 시대, 21C는 MSM 시대라고 말했습니다.체내에서 합성되지 않기 때문에 섭취하는 것이 좋습니다.
식이 유황을 꼭 섭취해야 하는 이유는?식품으로 식사 유황 보충이 가능하지만 충분하지 않은 함량으로 마늘 5Kg을 먹어야 유황 5mg 섭취로 절대 부족하다고 합니다.MSM이 연골 건강에 도움이 되는 이유는?연골의 주성분인 콜라겐을 체내에서 콜라겐 합성을 돕는 MSM 섭취로 콜라겐의 기능을 강화, 결합조직의 유연성을 높여줍니다.MSM 임상실험 결과 피부 주름을 줄이고 탄력성을 높여주는 역할을 합니다.피부 노화를 촉진하는 스트레스 제거에 효과적입니다.건강에 도움이 되는 식이 유황은 찬 관절통 관리에 좋으며 연골 중 유황 농도는 정상 연골의 1/3일 정도이며 관절염 환자의 MSM 섭취 후 변화 45~90세 관절염 환자에게 MSM 섭취 결과 관절통 감소, 경직도 감소, 관절 기능 불편 감소 (실험 결과는 조건에 따라 달라질 수 있습니다)
알레르기 비염 환자의 MSM 섭취 후 변화 MSM 섭취 1주일 후 가려움증, 기침, 숨가쁨 개선, 섭취 중단 후 3주차까지 비염 증상 개선`MSM 섭취가 요통 완화에 도움이 될까.요통 환자의 MSM 섭취 후 변화통 감소, 경직도 감소, MSM 섭취로 인한 황색 보충으로 통증 감소에 도움이 됩니다.건강에 도움이 되는 식이유황은 나를 공격하는 질병, 자가면역질환 관리로 비염, 류머티즘 관절염과 같은 수많은 자가면역질환 개선에 도움이 됩니다. 유황 섭취로 면역력이 개선 증강되고 알레르기성 질환, 류머티즘 완화에 도움이 될 것으로 추정됩니다.MSM 섭취가 항산화력 향상에도 도움이 되는가?항산화력은 체내 활성산소를 제거하는 능력이 있으며, 글루타티온은 항산화물질 생성으로 노화 예방, 면역력 증강으로 체내 노폐물인 염증 감소와 연골 마모로 인해 통증과 염증이 유발되는 관절에 MSM 섭취 시 염증을 유발하는 물질(COX-2) 억제로 염증이 감소됩니다.염증 감소가 건강에 미치는 영향?MSM 섭취로 세포가 만들어내는 노폐물 제거와 대사기능 장애를 개선하고 비만, 당뇨 개선, 콜레스테롤 수치가 저하됩니다.출처 : Melablism clinical and expenimental(2016)MSM 섭취 시 주의점?하루 1.55~2.000mg 이내에서 섭취할 것, 과다 섭취 시 소화불량, 설사를 유발할 수 있습니다.임산부나 영유아, 특이체질의 경우 전문의와 상담 후 섭취할 것.관절건강에 도움이 되는 식품의약품안전처 건강기능성인증 확인필수FDA에서 인증한 99.9%이상 옵티MSM인지 확인, 관절건강을 지켜 건강하고 행복한 노후 보내세요.출처 : TV조선 굿모닝 정보의 세계